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![[슬기로운 직장생활] 스트레스 관리 과정이미지](/theme/6/img/apply/view_blank.png)
[슬기로운 직장생활] 스트레스 관리
- 교육기간
- 30일
- 강의구성
- 16차시
* 아침마다 스트레스 받는 직장인을 위한 힐링 지침서!
* 해마다 직장인들의 이직 사유 중 많은 부분을 차지하는 것이 인간관계에 따른 스트레스입니다. 사람들과의 관계, 세대차이, 신뢰관계 등 다양한 부분에서 서로 다름으로 인한 스트레스가 발생하여 각종 자기계발서를 통해 극복하려고 하지만, 실제적인 대안이 되기는 어렵습니다. 오히려 극복하지 못했다는 자괴감에 멘탈만 흔들리는 경우가 많습니다.
* 본 과정은 직장생활에서 고민되는 인간관계를 원만하게 유지하는 방법과 유리멘탈을 단단한 강철멘탈로 만드는 방법을 다양한 실제 사례와 함께 구성하였습니다.
▶교육대상
1. 스트레스 관리가 필요한 직장인
2. 개인의 감정을 다스려 건강한 직장생활을 이어가고 싶은 직장인
3. 자기 관리를 통해 업무 집중도를 높이고자 하는 직장인
▶학습내용
1. 성공적인 직장생활을 위해 의도적으로 해야 할 일 vs 하지 말아야 할 일
2. 좋은 관계를 오래 유지하는 방법
3. 믿을 수 있는 사람으로 인정받는 9가지 전략
4. 유능한 리더의 내 사람 만드는 비결
5. 실력, 인성, 센스 인정받고 직장생활 잘하는 법
6. 내 인생 잘되게 만드는 쉬운 말투 6가지
7. 리더의 세대차이 극복 노하우, 마음을 얻는 소통의 기술
8. 스트레스 푸는 법 3단계 - 유쾌한 스트레스 관리법
9. 지치고 힘들때 나를 충전하는 법
10. 정신건강한 사람들의 공통점, 강한 멘탈
11. 건강하고 행복하게 외로움을 이기는 법
12. 원하는 것을 포기하지 않는 멘탈 관리
13. 인간관계에서 발생하는 감정폭력에서 나를 제대로 지키는 법
14. 예민한 성격 때문에 걱정, 불안, 생각 많은 마음 습관 고치는 법
15. 성공과 행복을 부르는 자신감
16. 행복한 인생을 위한 자존감 회복
▶수료기준
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항목 |
진도율 |
진행단계평가 |
최종평가 |
과제 |
수료점수 |
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평가비율 |
100% |
0% |
0% |
0% |
60점이상 |
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수료조건 |
80% |
없음 |
없음 |
없음 |
※ 수료기준은 각 평가항목의 점수가 수료기준 점수 이상이고 총점이 60점 이상이어야 합니다.
학습목표
1. 긍정적인 언어습관을 통한 소통을 통해 타인과 원활한 관계를 형성할 수 있다.2. 스트레스를 유쾌하게 관리하는 방법을 파악할 수 있다.
3. 건강한 정신을 만들기 위한 멘탈관리 방법을 파악할 수 있다.
4. 성공과 행복을 부르는 자신감 형성방법을 파악할 수 있다.
강의목차(총 16강)
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1. 1. 성공적인 직장생활을 위해 의도적으로 해야 할 일 vs 하지 말아야 할 일 22분
2. 2. 좋은 관계를 오래 유지하는 방법 16분
3. 3. 믿을 수 있는 사람으로 인정받는 9가지 전략 22분
4. 4. 유능한 리더의 내 사람 만드는 비결 24분
5. 5. 실력, 인성, 센스 인정받고 직장생활 잘하는 법 28분
6. 6. 내 인생 잘되게 만드는 쉬운 말투 6가지 17분
7. 7. 리더의 세대차이 극복 노하우, 마음을 얻는 소통의 기술 17분
8. 8. 스트레스 푸는 법 3단계 - 유쾌한 스트레스 관리법 21분
9. 9. 지치고 힘들때 나를 충전하는 법 19분
10. 10. 정신건강한 사람들의 공통점, 강한 멘탈 20분
11. 11. 건강하고 행복하게 외로움을 이기는 법 17분
12. 12. 원하는 것을 포기하지 않는 멘탈 관리 16분
13. 13. 인간관계에서 발생하는 감정폭력에서 나를 제대로 지키는 법 19분
14. 14. 예민한 성격 때문에 걱정, 불안, 생각 많은 마음 습관 고치는 법 19분
15. 15. 성공과 행복을 부르는 자신감 16분
16. 16. 행복한 인생을 위한 자존감 회복 19분
