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생각대로 바뀌는 설기문의 마인드 코칭
- 교육기간
- 30일
- 강의구성
- 0차시
- 교육시간
- 15시간
개인의 내면을 깊이 탐색하고, 감정 조절 및 스트레스 관리를 위한 심리 기법을 제공합니다. 설기문 박사의 풍부한 심리학 지식과 자신의 경험을 바탕으로, 학습자들은 자신을 객관적으로 바라보고, 감정을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 자기계발 기법을 습득하고, 잠재의식을 탐색하는 방법을 배워 긍정적인 자아 변화를 이룰 수 있습니다.
▶교육대상
1. 나쁜 감정에 한 번 빠지기 시작하면 쉽게 벗어나지 못하는 학습자
2. 감정 조절이 안 되어 매번 화내고 후회하는 학습자
3. 자꾸 타인과 나를 비교하면서 우울감에 빠지는 학습자
4. 특정 상황만 되면 긴장감에 자꾸 실수를 연발하는 학습자
▶학습목차
1. 단 1분만에 바꿀 수 있는 내 마음
2. 마음과 거리 두기, 그리고 마음 세탁
3. 나를 보는 객관화, 카메라의 눈으로 나를 보다
4. 내 마음을 줌인과 줌아웃으로 살펴보기
5. 내 마음의 색깔과 모양은?
6. 감정에서 나를 분리하자, 프레임 바꾸기
7. 감정에서 나를 분리하자, 상상하기
8. 감정에서 나를 분리하자, 앵커링 기법
9. 감정에서 나를 분리하자, 주변시야 기법
10. 감정에서 나를 분리하자, 감정자유기법 (EFT)
11. 감정에서 나를 분리하자, 죔죔기법
12. 나의 온도계로 자신감 올리기
13. 진짜 나를 만나는 법, 감각유형 테스트
14. 불안감 극복하는 명상최면, 심신이완법
15. 미래 창조, 시간과 공간을 활용한 긍정적 변화 만들기
▶수료기준
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항목 |
진도율 |
진행단계평가 |
최종평가 |
과제 |
수료점수 |
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평가비율 |
100% |
0% |
0% |
0% |
60점이상 |
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수료조건 |
80% |
없음 |
없음 |
없음 |
※ 수료기준은 각 평가항목의 점수가 수료기준 점수 이상이고 총점이 60점 이상이어야 합니다.
학습목표
1. 자기 자신을 객관적으로 바라보고 분석할 수 있는 능력 함양을 할 수 있다.2. 감정 조절 및 스트레스 관리 능력 을 향상 할 수 있다.
3. 잠재의식을 탐색하고 긍정적인 변화를 위한 실천 방법을 이해 할 수 있다.
