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나를 위한 가장 작은 성실! 어른의 일기
- 교육기간
- 30일
- 강의구성
- 0차시
- 교육시간
- 7시간
본 강의는 일상에서 짧은 시간을 들여 시도할 수 있는 다양한 일기 쓰기 방법을 소개하고, 22년 차 일기 장인의 경험담을 들려줍니다.
어른이 될 때까지 ‘남에게 평가받고 보여주기 위한 글’만 써 봤다면, 이제는 진정으로 나 자신을 위해 펜을 잡아야 할 때입니다. 매일의 작은 기록, 내 마음을 들여다보기 위한 최소한의 노력, 결과보다 과정을 소중히 여기는 마음이 삶에 얼마나 큰 힘으로 작용하는지를 설명합니다.
본 강의는 어른에게 꼭 필요한 자기 성찰, 감정 관리법에 도움이 될 것입니다. 또한 올바른 습관을 형성하는데 일기가 어떤 도움이 되는지 안내하며 건강한 삶을 영위할 수 있도록 도울 수 있습니다. 일기에 대한 여러 가지 고정관념을 해소하고 일기를 꾸준히 쓰는 방법을 배울 수 있습니다.
▶교육대상
1. 하루하루가 의미없이 흘러가고 있다고 생각하는 분
2. 나를 되돌아 보는 시간이 부족하다고 생각하는 분
▶주요교육내용
1. 20년간 매일 일기를 쓰는 이유
2. 일기 장인은 일기에 매일 뭘 쓰냐고요?
3. 혼자 있는 시간이 내 미래를 바꾼다
4. 시간이 없어서 일기를 못 쓴다는 당신에게
5. 무너진 일상을 바로 세우는 일기 쓰기
6. 자존감 회복을 위한 성공 일기 쓰는 방법
7. 가장 건강하고 안전한 스트레스 관리법 - 감정 일기 쓰기
8. 다시, 내 삶에 감동하는 습관 - 감사 일기
9. 일상에서 질문하는 힘을 기르는 일기 쓰기
10. 꾸준히 쓰게 하는 힘은 무엇일까요?
11. 열심히 쓰는데도 아무런 변화가 없다 느껴진다면?
12. 심리적 허들을 뛰어넘는 방법
13. 아침을 바꾸는 모닝 다이어리
14. 두려움 타파 프로젝트
15. 아이에게 남겨줄 수 있는 가장 건강한 유산 – 일기 쓰기
▶수료기준
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항목 |
진도율 |
진행단계평가 |
최종평가 |
과제 |
수료점수 |
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평가비율 |
100% |
0% |
0% |
0% |
60점이상 |
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수료조건 |
80% |
없음 |
없음 |
없음 |
※ 수료기준은 각 평가항목의 점수가 수료기준 점수 이상이고 총점이 60점 이상이어야 합니다.
학습목표
1. 일기에 대한 다양한 고정관념들을 알아보고 중요한 것은 솔직하고 자유롭게 쓰는 것임을 깨닫습니다.2. 일기라는 도구를 이용해 감정을 관리하고 심리적 허들을 뛰어넘을 수 있는 기록의 중요성을 이해합니다.
3. 인간관계에 지친 나에게 자신의 발전과 감정 관리에 대한 지침서 역할을 일기를 통해 기대합니다.
